ch1 写下来：从[[每日笔记]]开始，Roam 如何让你坚持「写下来」

🗣 假设你每天都很忙，但下个月底要做一个「对外演讲」？

写下来：从每日笔记开始，间歇日记让你坚持记笔记：@RoamResearch Daily Notes（上）

🗣 假设你每天都很忙，但下个月底要做一个「对外演讲」？#挑战情境

#原方案 面对一张白纸；面对一个空 Word、PPT

#新方案 快使用「间歇日记」：1. 时间戳 + 2. 感谢 + 3. 下一步行动

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「间歇日记」最佳实践的实际演示，分享我的 Roam Research 每日 Routines（中）

我是如何在 @RoamResearch 实践「间歇日记」的？

1. [[🐓 Morning Journal]]

2. [[roam/js/google-calendar]]

3. [[🌙 Evening Reflection]]

- 形成习惯，借助模板

- 每日回顾，日历插件

「间歇日记」的好处与总结：Time & Thanks & Next

“TTN 天堂鸟，Daily Notes 天天念。”

1. 辅助思考：不写，就无法思考

2. 知识积累：从来就没有信息过载，只有失败的信息过滤

3. 情绪修复：建立你的防崩溃机制

🤔 进一步思考，间歇日记跟番茄工作法、GTD、冥想的关系

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